Год заметок в телефоне: как я готовилась к разговору про L-тироксин

Я целый год была неправа, и вот в чём… Я думала, что чем подробнее запишу каждое своё ощущение, тем лучше пройдёт приём.

Знаете, как выглядели мои заметки первые месяцы? «Опять сонно», «сердце частит», «почему я такая тупая к вечеру», три вопросительных знака и всё.

Толку ноль. Врач смотрел на этот поток и вежливо ждал, пока я найду главное… а я не могла, потому что главного там не было.

И вот теперь признание, которое мне до сих пор неловко писать. Я однажды прочитала в комментариях чужую дозу и целый вечер сравнивала со своей, как платья в примерочной.

Поэтому здесь не будет ни одной цифры. Ни моей, ни чужой… это не скромность, это про то, что чужая цифра меня чуть не свела с ума.

Потом я придумала себе четыре строчки, и всё изменилось! Дата. Как себя чувствую, одним словом. Приняла или нет. И вопрос, который хочу задать на приёме.

Всё. Никаких выводов, никаких «наверное, надо поменять». Выводы это работа эндокринолога, он делает их после анализов, а не после моих ощущений.

А самое стыдное вот. Однажды я забыла таблетку дома, поняла это в поезде и разревелась в тамбуре, между дверьми, при чужом мужчине с сумкой.

Стыдно было не за слёзы. Стыдно было, что я не справляюсь с одной таблеткой, когда пережила операцию и радиойод… как будто это экзамен на взрослость, который я сдаю каждое утро.

Врач потом сказал буднично: бывает, не делайте из этого катастрофу, вопросы о пропусках задавайте мне. И у меня отпустило плечи, впервые за месяцы.

мне кажется, я тогда впервые поняла, за что вообще отвечаю я, а за что нет. Я отвечаю за то, чтобы прийти и спросить. За остальное отвечает врач.

Так что превращайте тревогу в вопросы. Не в диагнозы себе, не в сравнение с чужими цифрами, а в короткие вопросы, которые можно произнести вслух в кабинете.

Мои три любимых, если своих пока нет. «Когда мне следующий контроль и что в него входит?» «На что обращать внимание между приёмами?» «Что делать, если я почувствую вот это?»

Иногда я всё равно ловлю себя: а вдруг я спрашиваю не то… я не знаю, как проверить. наверное, никак. только спросить и это тоже, прямо на приёме.

В таблице ниже контрольные точки наблюдения, чтобы вы видели, из чего состоит этот год, и не выдумывали график сами. Если на плановый контроль не приглашают, это вопрос сначала своей поликлинике, потом страховому представителю, номер есть на полисе.

А внизу файл. Это мой дневник, обезличенный: четыре пустые колонки и место для вопросов. Он не для самолечения, он чтобы прийти на приём не с потоком, а с листочком. Скачивайте, он прикреплён к посту.

Сейчас пишу и вижу свою старую заметку от того дня в поезде. Три слова и вопросительный знак, ничего больше. честно, мне её даже жалко.

Сегодня утром я приняла таблетку и пошла ставить чайник.