Непереносимость лактозы, необходимость строжайшей диеты или это не так...

Довольно часто мне задают вопросы о приеме препаратов, содержащих в составе лактозу у пациентов с диагностированной и генетически подтвержденной лактозной непереносимостью🤔

Зачем, кстати, добавляют лактозу я не знаю, скорее всего стабилизация молекулы🤷‍♀

Однако, если фермент для переработки лактозы поломан, то что же делать в этих случаях🤔🤔🤔

Итак, даже если фермент работает очень плохо, это не означает, что он не работает совсем.

С небольшим количеством лактозы он справится✅

Кроме того в нашем кишечнике есть полезные микроорганизмы, в частности, молочнокислые бактерии, так вот они переработают нам небольшое количество лактозы✅

Однако, литр молока, конечно, нет🙅‍♀🙅‍♀🙅‍♀

Также есть специальные добавки типа Лактазар или Лактоз фри.

С парой сырников они также помогут, но не перебарщиваем✅

Итак, педантично искоренять лактозу до миллиграммов в рационе не стоит, формируем правильный состав микробиоты и принимаем добавки для её переработки по требованию.

Кстати, именно хорошая переносимость лактозы является генетической мутацией.

Наши предки не имели такого гена. В какой-то момент у кого-то возникла мутация, это помогло ему оставить большее потомство и жить более качественно.

Как результат, мутация закрепилась, и теперь считается нормой.